* L'été énergétique

Le printemps est terminé depuis le 28 avril et si l'on excepte la période d'intersaison (transition entre le printemps et l'été du 28 avril au 15 mai) nous sommes entrés dans l'été énergétique depuis le 15 mai. Le 21 juin étant son apogée, le maximum du Yang.

L'été correspond à l'élément Feu et est relié au Coeur et à l'Intestin Grêle. Le Printemps dans son mouvement d'extériorisation (l'explosion d'énergie qui nous fait sortir de l'hiver et reprendre un nouveau cycle) s'expanse jusqu'à l'ouverture maximum. C'est le moment de recharger ses batteries (sans abuser évidemment de l'exposition au soleil: préférer des expositions par petites périodes régulières) pour être sûr d'avoir assez d'énergie pour passer l'hiver. C'est d'autant plus nécessaire cette année car le printemps a été "hivernal" et il est tentant de sauter directement en mode "été" brutalement.

L'élément feu est représenté par la Joie, l'Amour et la Générosité. Il est lié aux vaisseaux et à la circulation sanguine ainsi qu'à la transpiration (le liquide du coeur).
L'insuffisance du Feu produit en général l'hypotension alors que l'excès favorise l'hypertension.

Déséquilibres les plus souvent liés au Cœur (attention il y a d'autres raisons possibles pour ces symptômes)
Excès: la joie qui peut devenir euphorie avec logorrhée (excès de parole), tachycardie, teint rouge. sécheresse de la gorge, douleur au cœur, soif, jaunisse, chaleur des paumes
Vide: Déprime, faiblesse circulatoire, teint pâle, symptômes de fatigue, frilosité excessive

Activités Estivales
Sport: bonne période pour les activités avec transpiration légère/modérée (mais pas à midi en plein soleil), notamment marche, balade en vélo, footing léger.
Bien prendre le temps de récupérer entre deux périodes d'effort et d'étirer/masser les zones qui ont travaillé. Pratiquer le Qi Gong et autres plutôt tôt le matin.
Après un effort physique, ne prenez une douche qu'une fois la transpiration arrêtée (évite la pénétration d'humidité/froid dans le corps qui est grand ouvert par la saison et l'activité physique). Bien sécher avant de ressortir à l'extérieur.

Alimentation
La direction alimentaire pour l'été est donc : fruits et légumes de saison. Remplissez-vous de leur vitalité (voir l'article sur manger bio/local et de saison)
Attention cependant à ne pas abuser des aliments "de saveur chaude" *** (qui renforcent trop l'énergie du coeur et de l'intestin Grêle) comme l’alcool, les piments, le tabac, le café
*** le barbecue en été étant, sauf cas particulier, une hérésie alimentaire et énergétique (la cuisson par grillade est très Yang et renforce le feu, donc un barbecue en plein soleil, à midi, en été, dans le sud de la France c'est l'arrêt cardiaque énergétique (ou réel) assuré. De plus les viandes sont de saveur chaude en général et surtout le boeuf).

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à venir....