* L'Hiver énergétique

L’Hiver (élément Eau) est la fin de l’année énergétique.
L’énergie qui explose au printemps, s’expanse en été et se ralentit à l’automne, entre dans la phase de repos et de reconstruction silencieuse de ses forces avant le retour au Printemps.
La saison débute (en gros) au 13 novembre pour se terminer au 13 février. Le solstice d’hiver au 21 décembre correspond au maximum de l’hiver (jour le plus court).

Les deux méridiens « empereurs » (dans lesquels l’énergie vitale circule de manière privilégiée) en Hiver sont le Rein et la Vessie. (Rappel en Médecine Traditionnelle Chinoise : un méridien est bien plus que l’organe dont il a le nom, c’est un ensemble de fonctions et d’interactions). Le Rein c’est à la fois le lieu de stockage de l’énergie innée (que nous ont donné nos parents à la conception) et de l’énergie acquise (métabolisée dans notre vie quotidienne par la respiration et l’alimentation principalement)
Tout comportement déséquilibré épuise cette énergie des Reins (acquise d’abord puis innée ensuite) notamment les excès sexuels, l’excès de travail et le stress permanent, l’excès de pratique sportive et physique ... On dit en Médecine Traditionnelle Chinoise que la mort survient quand l’énergie innée est épuisée. Par conséquent, l’Hiver, saison où l’on se recharge, est par excellence le moment privilégié pour redonner à nos Reins assez d’énergie pour affronter l’année à venir (et idéalement un peu ou beaucoup plus).

Activités Hivernales
Le Maître Mot : Se recharger, suivre le rythme de la nature qui se ressource dans la profondeur de la terre, qui hiberne, qui extérieurement ne fait rien et semble morte mais prépare en fait les germes qui exploseront de vie au printemps suivant. Rester chez soi, se coucher tôt et dormir beaucoup, diminuer les distractions et revenir à des activités calmes comme la méditation, la lecture (un bon livre au coin du feu avec la grosse couverture chaude qui vous enveloppe)

Alimentation
* Manger chaud
* Les aliments qui tonifient le Rein sont de saveur salée (fruits de mer et salaisons). Entrent aussi en compte : les chataîgnes, fruits secs, légumineuses + fruits et légumes de saison (carottes, pommes de terre …)

Détail des aliments (source http://www.nutri-site.com/dossiers/ali-chinoise.htm )
Viande/poisson : Porc, Salami, Jambon cru/cuit, Viande en saumure, Viande fumée, Viande en salaison, Anguille, Crevettes, Homard Cabillaud, Langouste, Sardine, Sole, Thon, Poisson fumés, Perche, Truite, Flétan, Carpe, Saumon.
Fruits de mer : Huîtres, Calamar, Caviar, Crabe, Ecrevisse, Moule.
Légumes secs : Haricots, Lentilles, Fèves, Soja, Pois chiches.
Epice/condiment : Sel, Sauce au soja.

Auto-massages
* Percuter les reins (les reins sont derrière les côtes les plus basses, voir emplacement sur l'image ci-dessous) avec la main creuse (comme si vous aviez un petit bâton dans la main)
* Etirer les méridiens Rein et Vessie (assis au sol jambes tendues et rapprochées, attraper vos orteils)


Emplacement des Reins