*Le printemps énergétique

L'hiver est donc fini, le Yin décroît et le Yang recommence à croître.
Le Printemps correspond à l'élément Bois et est relié au Foie (organe essentiel en médecine chinoise qui draine et purifie le sang) et à la Vésicule Biliaire.
L'inactivité hivernale l'ayant mis à (forte) contribution, il est bon de profiter du printemps pour le nettoyer car c'est toute la dynamique énergétique de l'année qui en dépend.
Déséquilibres les plus souvent liés au Foie (attention il y a d'autres raisons possibles pour ces symptômes)
- Vide d'énergie: Sifflements d'oreille et acouphènes, vertiges, migraines, état dépressifs, paresse digestive quasi permanente, mauvaise haleine, insuffisance biliaire, état de fatigue, anxiété se traduisant par contractures ou spasmes musculaires, hypotension, herpès, congestion veineuse...
- Excès d'énergie: Allergies, migraines et céphalées, troubles digestifs, tachycardie et hypertension, troubles du cycle menstruel, hyperthyroïdie, troubles oculaires (conjonctivite ...) ...

Activités Printanières
Sport: C'est la bonne période pour reprendre une activité physique après le repos hivernal, préférer la marche, sur un rythme assez tonique. Ne pas oublier les étirements.
Attention: pratiquer avec modération, vous devez être en forme à la fin de votre pratique et non épuisé(e).
Eveil: le Printemps est la saison du Foie et de la Vésicule Biliaire (le Bois). Le Foie étant très fortement lié aux yeux, les activités liés au regard sont particulièrement appropriées à cette saison. N'hésitez-pas à observer la nature, les pousses qui commencent à apparaître ... et peut-être regarder aussi l'Autre, au delà de son apparence extérieure.
Autres Activités: saison du renouveau, le printemps est évidemment le moment de commencer à mettre en place les projets qui ont été mûrement réfléchis dans le calme de l'hiver.

Le grand "nettoyage de printemps" est particulièrement salutaire dans la maison mais aussi en nettoyant le Foie doucement (artichaut, radis noir, romarin, bardane, fumeterre, chardon marie, chicorée, chrysantellum américanum, desmodium, ubier de tilleul, sève de bouleau).
Le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau le matin pourra être également bienvenu, attention cependant à l'excès d'acide qui risque de blesser les tendons, les muscles et les ongles (tissus reliés au Bois). Un jeûne court régulièrement va également aider au drainage.

Attention également de ne pas tomber dans l'excès et le débordement, car l'énergie du bois a tendance à exploser (c'est l'énergie que l'on retrouve dans les grosses colères). C'est une période où tout se remet en mouvement, au niveau énergétique mais aussi émotionnel (possibles états d'irritabilité, colère, angoisse du futur ..).
Revenir au calme (au "Centre" plus exactement) nous permettra d'éviter les débordements, n'oubliez donc pas la méditation, l'attention à la respiration idéalement dans un cadre qui vous sérénise.
L'énergie explosive des enfants en cette saison saura vous faire travailler la patience.

Alimentation
Au printemps, la saveur acide doit prédominer dans nos assiettes car elle stimule Foie et Vésicule. En cas de manque de cette saveur, l'activité hépatique risque de ralentir. A l'inverse, un excès de saveur acide entrainerait un excès d'activité du foie et pourrait blesser les organes dépendants en médecine chinoise: Estomac et Rate.
Evidemment, une prédominance de saveur Acide ne veut pas dire exclusivité. Les 5 saveurs doivent être présentes à chaque repas (Acide, Amer, Doux, Piquant, Salé).

La saveur Douce aide à contenir les débordements de l'énergie du Foie : ail, champignons, fenouil, oignons, potiron, riz, petits pois.
Légumes verts de saison (salade notamment mais aussi persil, pissenlit, ortie, ail des ours, mâche, endives riches en vitamine A) , viande blanche et poisson maigre ou crevettes.
Incorporer également des graines germées variées à vos crudités en début de repas.
Fromage de chèvre et brebis si vous ne pouvez pas vous en passer.
Privilégier une cuisson vapeur et éviter au maximum le sel.
Eviter les excès qui risquent de sur-saturer le foie, déjà hyperactif au printemps (surtout l'alcool).

Pas de produits laitiers (yaourts, beurre, lait de vache), éviter également les excitants.

Auto-massages
- Faire régulièrement un palming des yeux (frotter vigoureusement les mains d'une contre l'autre jusqu'à échauffement puis les poser en coupe sur les yeux sans appuyer sur les globes oculaires pour obtenir l'obscurité la plus totale), surtout si vous travaillez sur écran (valable toute l'année mais particulièrement au printemps). Recommandé: 3 minutes de palming toutes les heures.
- Fermer les yeux et appuyer délicatement sur les globes oculaires avec les doigts joints, écarter les mains comme pour brosser l’œil vers l'extérieur. A faire 5 fois régulièrement (avant le palming par exemple)
- Poser vos mains en coupe sous les seins (voir image en bas de page, localisation exacte sous le mamelon, entre la 6e et 7e côte) et laissez la zone se détendre.

et le Shiatsu dans tout ça ...
Évidemment un changement de saison est la période idéale pour recevoir un shiatsu.
Le praticien travaillera à (ré)accorder l'énergie de votre corps avec celle de la saison et vous permettre de la vivre pleinement.